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営業ノルマ、未達成で苦しむ25歳営業マンが250%ノルマ達成した110の秘訣

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成功の源泉、習慣化を習慣にする秘訣!~3つの習慣~

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習慣化の3つのカテゴリー

あなたの【売上アップ請負人】の

カリスマ・営業コンサル=神城豊です。

■習慣化には、大きく3つのカテゴリーがある。

第一に【行動習慣】

日常的な「動作」を伴うモノ。

例えば「歯磨き」「掃除・洗濯」「整理整頓」「日記」「家計簿を付ける」

などで、多くは、自宅や会社など「家の中」で完結する動作です。

これは、既に「習慣化」されていることも多く、最も【習慣化の習慣】

を付けるのは簡単で適している分野です。

既に【習慣化】されているとはいっても

×「整理整頓」が下手、、とか日記は三日坊主、、

とか【不完全な習慣化】になっていることも多いのがこの第一領域です。

3週間~一か月継続すれば【習慣化】が定着します。

第二に【身体習慣】

ジョギングや筋トレ等の「運動習慣」が典型事例で

体の動きを伴うモノで戸外で大きく体を動かすイメージ。

また、

ダイエットや禁煙・禁酒も「生理現象」をもろに伴いますから
この分野です。

習慣化・定着期間は三か月以上の継続が必要です。

第三に【思考習慣】

あなたが頭の中や心(精神)で、考えたり・思ったり・信じている、ことです。

例えば、

ポジティブ・シンキング(積極的思考法)や、論理思考方法、発想方法などの

「考え方」

信念、思い込み、刷り込み、常識、など「心で信じている」こと、

「頭脳」と「精神」の2種類があります。

習慣化・定着期間は半年~一年の継続が必要です。

◆【習慣化の習慣】を身に着けるためには

第一の【行動習慣】から、

軽い気持ちで始めるのがお勧めです。

最も簡単で、すぐに始められ、効果・結果が目に見えて分かる、
からです。

私が特にお勧めしたいのは

1.【日記を付ける。】ことです。

ここで注意があります!

日記は付けだしたことあるけど、いつも三日坊主、、、

という人は多いと思います。

これを継続させるため、下記のルールを21日間守って下さい。

ルール1)日記は3行以内にする。

はりきって、何でもカンでも、最初の日から千文字も
日記を書くと「負担感」が凄くなり、即・挫折しちゃいますので。

ルール2)書く内容は、何でも良いが、「書くことが無いなあ」と思ったら
・今日一日を振り返って「良かったこと」「感謝したいこと」
を書く。 (〇〇さん、親切にしてくれてありがとう。)の一行だけでもOKです。

・些細な事で記憶に残ったことや「気づき」を1行書く
・頭にきたこと、怒りをぶつけてみる。

などです。

ルール3)「今日は、特別何もなかった。いつもと同じ退屈な日だった。」
でも良いので「一行」は書く。

ルール4)日記を書くツール
デジタルツール(PC)でも良いが、お勧めは「3行日記帳」
を買ってきて手書きで書くのが良い。

☜日記を書こう!

2)家計簿を日々付ける。

 日記は既に書いてるよ、、というあなたにお勧めなのが
【家計簿】です。

これも、あまり細かくきちんとしようとしなくとも
大体、あれとこれを買って、昼飯はいくら使った、
というのを、家計簿アプリにインプットするのがお勧めです。

家計簿は、アナログではなく「デジタル」(アプリ)が お勧めですね。

楽だし、管理しやすいですよ!

※人気の「家計簿アプリ」
↓  ↓  ↓
https://goo.gl/2hi5XL

 

3)ショート読書

最後にこれは「頭脳」も使いますが「読書」習慣がお勧めです。

一日、5~10分でも良いのです。
決まった時間帯(朝の通勤時でも、昼休みでも、就寝前でも)
に好きな本を、毎日少しづつでも読み続ける【習慣】を
身に着けると「一生の財産」になります。

次回は、いよいよ「習慣化」の為の具体的なノウハウについて
伝授致します!

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